このブロックは画面サイズによって見た目が変化する特殊なブロックです
※編集・削除ができる項目も画面サイズによって異なります

詳細はヘルプページの「フローティングメニューブロックの編集」をご確認ください
TEL.0120-86-1094
受付時間 9:00～19:00
※日・祝日・年末年始を除く
ハルメク365とは？
  
このブロックはスマートフォンの画面サイズで非表示設定になっています
公開ページで表示したい場合は「ブロックの設定」から変更してください
365本会員の皆さま限定！　今すぐ見られるオンライン講座はこちらです。

見たい講座をクリックすると、視聴ぺージに移ります。
視聴期間内はいつでも、何度でも見返すことができます。
  
このブロックはPCの画面サイズで非表示設定になっています
公開ページで表示したい場合は「ブロックの設定」から変更してください
365本会員の皆さま限定！　今すぐ見られるオンライン講座はこちらです。

見たい講座をクリックすると、視聴ぺージに移ります。
視聴期間内はいつでも、何度でも見返すことができます。
  
このブロックはスマートフォンの画面サイズで非表示設定になっています
公開ページで表示したい場合は「ブロックの設定」から変更してください

今すぐ無料で視聴できるオンライン講座一覧
※視聴には、ハルメク３６５へのログインが必要です。

  
このブロックはPCの画面サイズで非表示設定になっています
公開ページで表示したい場合は「ブロックの設定」から変更してください

今すぐ無料で視聴できる
オンライン講座一覧
※視聴にはログインが必要です。

  
このブロックは非表示設定になっています公開ページで表示したい場合は「ブロックの設定」から変更してください

間々田佳子さん
表情筋講座

表情筋研究家の間々田佳子さんから直接習う講座を開催します。ほうれい線、目の下のたるみなど、10種類の顔の筋トレにチャレンジ。
1日1分ていどで十分なのですきま時間に、改善したい部位明けでも1週間続けてみましょう。

視聴期間：7月1日(月)0時～7月31日(水)23時59分
 
視聴はこちらから

宝田恭子さん
首のシワ・たるみ対策

「シニア世代の首のたるみ・しわは、皮膚よりもその下にある筋肉の衰えと、姿勢の悪さが原因です」と言うのは宝田恭子さん。解決するには肌のお手入れだけではダメ。筋肉のエクササイズが必要です。といっても大変ではなく、自宅で短時間でできるのでご安心を！

視聴期間：7月1日(月)0時～7月31日(水)23時59分

＞＞＞＞本会員ではない方はこちら（要申込）
視聴はこちらから

たるみ流し講座
「太もも・お尻編」

老廃物をしっかり流し、弱った筋肉に働きかけて引き締める効率のよいメソッド。

太ももは、筋肉が弱って脂肪がつきやすい内ももを中心に行います。
お尻のたるみは骨盤のゆがみや姿勢の悪化が原因。一緒に解消しましょう。

視聴期間：7月1日(月)0時～7月31日(水)23時59分

＞＞本会員ではない方はこちら（要申込）
視聴はこちらから

たるみ流し講座
「二の腕・背中編」

老廃物をしっかり流し、弱った筋肉に働きかけて引き締める効率のよいメソッド。

二の腕や背中は運動不足で筋力が低下し、脂肪がつきやすい場所。スマホの利用などで姿勢が悪化すると、リンパがつまってさらに悪循環に陥ります。
1か所5分の簡単メソッドで毎日継続的に動かすことが大切。

視聴期間：7月1日(月)0時～7月31日(水)23時59分

＞＞本会員ではない方はこちら（要申込）
視聴はこちらから

目元のたるみと
眼瞼下垂の対策講座

「視界がさえぎられ、見にくくなってきた」と思う方は、もしかしたら、まぶたのたるみが原因かもしれません。

自分でできるエクササイズの他、治療が必要な眼瞼下垂（がんけんかすい）の見極め方法を、わかりやすくレクチャーします。

視聴期間：7月1日(月)0時～7月31日(水)23時59分

＞＞本会員ではない方はこちら（要申込）
視聴はこちらから
キャプションを追加

小見出し

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
ボタン

「気象病」の解決法
教えます

気象医学の第一人者で、ハルメク本誌（2024年7月号）の特集にも登場した佐藤純さんのオンライン講座を開催します。

豊富な治療経験もある医師だからこそわかる、正しい治療法と予防策で長年の悩みを解消しましょう。

視聴期間：7月5日(金)14:00～8月1日(木)23:59
 
視聴はこちらから

代謝が上がる
新しい食べ方

「食べる量を減らしてもやせにくい」「若い頃に比べて太りやすくなった」など、体の変化を感じている方必聴！

おいしく食べながら食生活を改善して代謝を上げる方法と、話題のアプリ「あすけん」の使い方も解説します。

視聴期間：7月19日(金) 14時～8月8日(木) 23時59分


＞＞本会員でない方は、こちらからお申し込みください
視聴はこちらから

群言堂・松場登美さんのお話会

石見銀山で35年にわたり「群言堂」を運営する松場登美さん。

人も自然の一部として季節を感じながら生きる喜び、人や地域と分かち合う幸せ、「石見銀山・群言堂のやさしい暮らし」について伺います。

視聴期間：7月23日(火) 10時30分～8月5日(月) 23時59分

＞＞本会員でない方は、こちらからお申し込みください。
視聴はこちらから

大人のためのこれだけケア&メイク＜メイク編＞

2回の講座で劇的に変身！　
「シミ・しわ・たるみ」のリアルな悩みを解決する講座を開催します。
2回目は「ポイントメイク編」。あなたらしい笑顔が際立つ、一生もののメイクテクニックを教わります。

視聴期間：7月25日(木) 10時30分～8月7日(水) 23時59分

＞＞本会員ではない方はこちらからお申し込みください

視聴はこちらから
キャプションを追加

小見出し

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
ボタン

近日公開のオンライン講座

上野千鶴子さん
「自分らしい老後の選び方」

上野千鶴子さん。ハルメク本誌6月号では、東京と八ヶ岳山麓との二拠点生活についてご紹介しました。
本講座では、その暮らしぶりや「幸せに老いるためにどうすべきか？」について、詳しくお話しいただきます。

視聴期間：7月31日(水) 14時～8月13日(火) 23時59分
詳細はこちら

小見出し

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
ボタン
ハルメクでは、今後もさまざまなオンライン講座を開催中！
下のボタンをクリックして、多彩なラインナップをご覧ください。
ワンクリックで参加できるオンライン講座一覧はこちら

視聴方法

Step
1
気になる講座のページにアクセス
Step
２
再生ボタン▶をクリック
再生画面の左下にある、「▶」のボタンをクリックしてください。オンライン講座を視聴できます。
※視聴期間外はボタンを押しても視聴できません。
Step
1
見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。
  
このブロックは非表示設定になっています公開ページで表示したい場合は「ブロックの設定」から変更してください

ハルメク365とは

ここまでお読みいただき、ありがとうございます。
ハルメク365は、50代からの女性がよりよく生きることを応援してきた女性誌No.1（※）ハルメクが運営する「見る」「聴く」「学べる」会員制ウェブサービスです。
ハルメク365本会員にご登録いただくと、すべての動画・記事が読み放題・見放題になるほか、定期的に開催する会員限定のイベントにもご参加いただけます。※日本ABC協会発行社レポート（2022年7月～12月）
ハルメク365について詳しく知りたい方はこちら
  
このブロックは非表示設定になっています公開ページで表示したい場合は「ブロックの設定」から変更してください

About Us

ここまでお読みいただき、ありがとうございます。
ハルメク365は、50代からの女性がよりよく生きることを応援してきた女性誌No.1（※）ハルメクが運営する「見る」「聴く」「学べる」会員制ウェブサービスです。
ハルメク365本会員にご登録いただくと、すべての動画・記事が読み放題・見放題になるほか、定期的に開催する会員限定のイベントにもご参加いただけます。※日本ABC協会発行社レポート（2022年7月～12月）

＞＞ハルメク365について詳しく知りたい方はこちら