ハルメク365 講座・レッスン配信カレンダー｜ハルメク365 - 50代からの女性の毎日が面白くなるサイト

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ハルメク365の「まいにちレッスン」を一覧の配信カレンダー形式で紹介。
いつでも見られる「オンライン講座」を追加して、利用しやすくなりました。

NEW！たてもの散歩＆草花散歩の特設ページリンクを設置しました。是非ご覧下さい！

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今だけ！　配信期間限定の講座・セミナー

今月のおすすめ

どなたでも参加無料！
家族が困らない・後悔しない終活

「終活しなきゃ」「葬儀やお墓について考えなくては」と思いながら先延ばしにしていませんか？
コロナ前後で大きく変わった今どきの葬儀の常識・非常識、お墓の準備・引っ越し・墓じまいを中心に学びます。

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配信期間	10月3日（木）～10月16日（水）
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いつもご機嫌でいられていますか？
海原純子さんに聞く「幸せ上手になる方法」

心療内科医の海原純子さんと、ハルメクの連載が100回を迎えた随筆家・山本ふみこさんが、「いい気分」で幸せに過ごすための方法について語ります。
科学的裏付けのある、幸せを呼ぶ習慣づくりのヒントがいっぱいです。

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配信期間	10月24日（木）～11月6日（水）
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数々のモデルや俳優を虜にした
「ワキもみ」魔法のメソッド

数々の著名人から絶大な人気を誇るアベシスターのお二人が講座を開くのはなんと初めて。自分の手で簡単に、今すぐ効果が実感できるマッサージ方法を、ハルメクだけに直接、たっぷり伝授していただきます。
健康編では、目・肩・腰の痛み、不眠、腸の不調の改善を目指します。

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配信期間	11月22日（金）～12月5日（木）
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初めての方向けにインストラクターが丁寧に指導！
奇跡の体操「きくち体操」を体験しませんか？

話題のきくち体操を自分でやってみたけれど、この動きで合っているのかな……という疑問が一気に解消！
きくち体操歴10年以上のベテランインストラクターが基本の動きを丁寧に指導します。菊池和子先生からの特別メッセージも。（※女性限定）

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配信期間	11月29日（金）～12月12日（木）
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好評につき再配信！

今月ずっと見られるオンライン講座

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榛葉樹人さんをお迎えした、豪華な特別回！
あなたと歌うコンサート

人気講師のメゾソプラノ歌手・下園理恵さんとピアニスト・小泉耕平さんによるハルメクの名物イベント「あなたと歌うコンサート」。
みなさまのリクエストにお応えして、テノール歌手・榛葉樹人さんを迎えた特別編を再配信。本格的なオペラも楽しむことができます。

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配信期間	11月1日（金）～11月30日（土）
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小原孝さんの演奏で魅力を再発見！
永遠の名曲でひも解くクラシックピアノ

堅苦しいし眠くなる……と思われがちなクラシック音楽も、「ピアノの魔術師」の異名を持つ小原孝さんの手にかかれば、演奏を100倍楽しめるようになります。「エリーゼのために」「ノクターン遺作」等、有名なのに普段はあまり語られることのない名曲の真相を深く掘り下げてお届けします。

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配信期間	11月1日（金）～11月30日（土）
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わたしに似合う色やスタイルがわかる！
カンタンおしゃれ診断

ファッションやメイクで使われる「イエベ」「ブルべ」という言葉をご存知ですか？　肌色を黄みがかった「イエローベース」と青みがかった「ブルーベース」に分け、人により似合う色が異なる「パーソナルカラー診断」に基づいた考え方です。簡単にできるおしゃれ診断を学んでみましょう。

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配信期間	11月1日（金）～11月30日（土）
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やさしく、品よく、爽やかに見せる
「上品カジュアル」をマスター！

ハルメク世代から絶大な人気を誇るスタイリスト・石田純子さんに「上品カジュアル」なファッションを教わる講座です。テーマは「着たい服を “似合う服” にするプロのテクニック」。参加者のファッションチェックや、石田さんのスタイリングで変身した模様をお届けします。

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配信期間	11月1日（金）～11月30日（土）
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余すところなく大公開！
マエノリ流・おしゃれのすべて

同世代女性から圧倒的な支持を集め続けるモデルのマエノリさんこと、前田典子さんの魅力をとことん深掘り！
コーデに欠かせない定番アイテムから、シーン別のON＆OFFコーデ、旅のクローゼットに、行きつけのセレクトショップまで、たっぷりご紹介！

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配信期間	11月1日（金）～11月30日（土）
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キレイの秘密をひも解く
マエノリ流・美と健康の秘訣

毎朝のスキンケアルーティンやセルフメイク法をはじめとするビューティー学、健康美をキープするトレーニングや毎日の食事、ストレス解消にも役立つさまざまな趣味の紹介など。アクティブでナチュラルでヘルシーなマエノリさんの、魅力あふれる美の秘密に迫ります。

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配信期間	11月1日（金）～11月30日（土）
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好評につき再配信！オンライン講座で健康な体づくりを！

今月ずっと見られるオンライン講座

手指の痛みが気になるあなたへ
「ばね指・ヘバーデン結節」の症状と治療法

指が変形している、関節が腫れている、痛みを我慢している……実はこんな症状に悩んでいませんか？
ハルメク世代に多い手指のトラブルの症状と治療法を、専門医の青木孝文さんに学びます。予防のアドバイスも必見です。

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配信期間	10月1日（火）～10月31日（木）
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実はみんなが悩んでいる！
下肢静脈瘤の治療とセルフケア

脚のだるさや浮き出た血管、むくみなどの症状に悩んでいませんか？
これらの症状が慢性的に起こる「下肢静脈瘤」の受診の目安とセルフケアの方法を、医師の齋藤陽さんが伝授します。
この講座で症状の改善に一歩踏み出しましょう。

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配信期間	10月1日（火）～10月31日（木）
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今すぐ自分で実践できる！
効果を即実感できる温灸＆鍼

人気の鍼灸師・若林理砂さんがハルメク講座に登場！
今すぐ試したくなる養生法「ペットボトル温灸」と「爪楊枝鍼」の方法を実践も交えて学びます。
手軽にできるこの養生法で体も心もスッキリしませんか？

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配信期間	10月1日（火）～10月31日（木）
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たるみスッキリ！代謝を上げて、ぽっこり解消！
新しい食べ方講座

「食べる量を減らしてもやせにくい」「若い頃に比べて太りやすくなった」など、体の変化を感じているハルメク世代必聴の講座を開催。
おいしく食べながら食生活を改善して代謝を上げる方法と、話題のアプリ「あすけん」の使い方も解説します！

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配信期間	10月1日（火）～10月31日（木）
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私のこの症状も実は更年期!?
オトナ女性のための「更年期講座」カラダ編

更年期と生理の関係、女性ホルモンのメカニズム、女性のライフサイクル、ホルモン補充療法の正しい知識とその他の治療法、エクオールの効果など、更年期とうまく付き合っていくための知識がぎゅっと詰まった講座です。
日常的にできてスッキリ気持ちよくなれる簡単な運動もご紹介。

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配信期間	10月1日（火）～10月31日（木）
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私のこの症状も実は更年期!?
オトナ女性のための「更年期講座」ココロ編

「更年期って、どうしてココロが不安定になるんだろう…？」「なんとなく、調子が良くない…」と感じているあなたにぴったり。
自律神経のお話、食生活のアドバイス、漢方の取り入れ方、睡眠の質を上げる方法や心の持ち方など、高尾先生がわかりやすく丁寧に教えてくれます。

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配信期間	10月1日（火）～10月31日（木）
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エクササイズから趣味・占いまで、
ジャンルさまざま新規動画！

木村友泉のリンパケア
下半身むくみ解消！スッキリ美脚ケア

「奇跡の60代」と大人気のリンパケアトレーナー・木村友泉さんに、大人女性の心と体の不調を改善するリンパケアを教わる連載。第11回は下半身のむくみがスッキリして、きれいな脚になる「スッキリ美脚ケア」を解説します。

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イケメン美ボディ

とっても手軽♪イケメントレーナーと一緒に、毎朝1～3分の運動習慣で「健康美ボディ」を目指しませんか？あなたの推しトレーナーを見つけてくださいね♪
【毎週水曜木曜7:30更新中】

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まいにちレッスン×
三菱鉛筆 Lakit（ラキット）コラボ

「Lakit（ラキット）」は、「uni」ブランドでおなじみの三菱鉛筆が提供するオンラインクラフトレッスンです。トータル50分から90分の動画で、第一線で活躍するクリエイターが丁寧に解説します。そのラキットの人気レッスンを、ハルメク365向けに再編集して特別配信！この機会に、お気に入りのレッスンを見つけてくださいね。

視聴はこちらから＞＞

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章月綾乃の2024年下半期占い

2024年下半期はどんな年になる？ 人気の占い師・章月綾乃さんが12星座・4エレメントごとに「全体運」「金運」「恋愛運」「健康運」を占います。

視聴はこちらから＞＞

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カレンダーから好きなセミナーを選んでワンクリック！

視聴方法

Step

1

気になるレッスン・セミナーを探す

配信カレンダーから、お好みのレッスン・セミナーを探してみましょう。およそ1ヶ月先までの配信予定をカレンダーに掲載します。（セミナー・レッスンの予定は変更になることもありますのでご了承ください）

Step

2

カレンダーに登録

Googleアカウントをお持ちの方は、講座・レッスンの説明文下にある「マイカレンダーにコピー」をタップするだけでご自身のGoogleカレンダーに登録可能！自分のカレンダーから動画視聴ページに行けますので、とっても手軽。これなら見逃しもありません。

Step

3

お好きなデバイスで視聴

配信期間になりましたら、スマートフォンやPCからアクセスして、ハルメク365にログイン後視聴しましょう。オンデマンド配信ですので、期間内に何度でもご視聴いただけます。

Step

4

アンケートにご回答ください（任意）

レッスン・セミナーによっては、視聴後アンケートを取っているものもあります。今後のコンテンツ改善のため、ぜひご協力をお願いいたします。

Step

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見出し

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みなさまから寄せられるご質問にお答えします

よくある質問

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以下をご確認ください。
1. 通信環境は問題ありませんか？ WiFi環境ではない、あるいは高速通信のデータ上限超過のため通信速度が制限されていると通信速度が低下して再生ができないことがございます。WiFiにつなぐ等、十分な通信速度が得られているかをご確認ください。
2. 端末の動作に問題はありませんか？　特に古い機種では多くのアプリを起動する、ページの遷移を頻繁におこなうなどすると、端末への負荷が高まり動作が遅延・停止することがございます。使用していないアプリの終了・削除、端末の再起動などをおこなうことで改善するケースがございます。また可能であれば、処理能力の高い最近の機種への変更もご検討ください。
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