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ハルメク365の「まいにちレッスン」を一覧の配信カレンダー形式で紹介。
いつでも見られる「オンライン講座」を追加して、利用しやすくなりました。

NEW！ たてもの散歩＆草花散歩の特設ページリンクを設置しました。是非ご覧下さい！

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  • 🎬：本会員限定の動画番組です。期間制限なく、いつでもご視聴可能です。
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今だけ！　配信期間限定の講座・セミナー

今月のおすすめ

「たてもの散歩」事前講座
丸の内の歴史をひもとく
「学校の授業では駆け足で過ぎてしまった明治・大正・昭和の歴史をちゃんと聞いてみたい」という声にお応えしてスタート！
建物から歴史を学ぶことで、歩く街並みが新しい目線で楽しめるようになります。
この機会にぜひご視聴ください。
お申込み・視聴はこちらから＞＞
配信期間
9月20日（金）～10月3日（木）
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
鈴木秀子さん講演会
「今」を幸せに生きる知恵

50年以上にわたり、カトリックのシスターとして多くの方の悩みに寄り添い、向き合ってきた鈴木秀子さん。
今回は、「今この瞬間をいきいきと生きるための心の持ち方」について伺います。幸せに生きるヒントを得られるはずです。

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配信期間
9月24日（火）～10月7日（月）
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
スマホで手軽に記憶力アップ!?
健康脳の育て方
「スマホは脳によくない」と思い込んでいませんか？ 実は、正しく使うことで記憶力アップにもつながります！
物忘れや認知症予防にもなる、スマホを活用した健康脳の育て方を教えていただきます。
お申込み・視聴はこちらから＞＞
配信期間
9月24日（火）～10月7日（月）
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
丁寧な指導で人気！浅香純子さんの
シミ消し＆目元・眉レッスン
年齢とともに似合うメイクが変わります。今の自分がきれいに、明るく見えるテクニックを習いましょう。
肌をきれいに見せるシミ消しのコツと眉の描き方をマスター！アイラインとアイシャドウの入れ方で印象がぐっとよくなります。
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配信期間
9月25日（水）～10月8日（火）
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
  
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どなたでも参加無料！
家族が困らない・後悔しない終活
「終活しなきゃ」「葬儀やお墓について考えなくては」と思いながら先延ばしにしていませんか？
コロナ前後で大きく変わった今どきの葬儀の常識・非常識、お墓の準備・引っ越し・墓じまいを中心に学びます。
お申込み・視聴はこちらから＞＞
配信期間
10月3日（木）～10月16日（水）
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
いつもご機嫌でいられていますか？
海原純子さんに聞く「幸せ上手になる方法」
心療内科医の海原純子さんと、ハルメクの連載が100回を迎えた随筆家・山本ふみこさんが、「いい気分」で幸せに過ごすための方法について語ります。
科学的裏付けのある、幸せを呼ぶ習慣づくりのヒントがいっぱいです。
お申込み・視聴はこちらから＞＞
配信期間
10月24日（木）～11月6日（水）
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

＼特報／ たてもの散歩・草花散歩の特設ページができました！

リピーター続出の人気ウオーキングイベント「たてもの散歩」＆「草花散歩」。
きれいな街並みや庭園散歩のあとは美味しいランチを堪能。
あなたも一度、お出かけしてみませんか？
たてもの散歩＆草花散歩 特設サイトを見る＞＞＞
好評につき再配信！ あの感動をもう一度！

今月ずっと見られるオンライン講座

脳と体が生き返る！奇跡のお話会
きくち体操講演会 2023
ハルメクの名物連載、「きくち体操」。
意識を向けて動かせば脳も体もよりよく変わっていく──菊池和子さんのメッセージの真摯さ、熱さはスタート時から変わりません。
体とどう向き合い慈しんでいくのか、菊池さんに伺います。

★この講座は2023年10月に開催された講座の再配信です。
お申込み・視聴はこちらから＞＞
配信期間
9月1日（日）～30日（月）
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
村木厚子さんの
人生後半の乗り切り方
2009年に郵便不正事件で冤罪に巻き込まれた村木厚子さん。
一貫して無罪を訴え、翌年、無罪が確定しました。
この講座では、勾留を強いられた164日の間に起きた出来事や、どうやって気持ちを前向きに保ち続けたか、村木さんに伺います。

★この講座は2023年5月に開催された講座の再配信です。
お申込み・視聴はこちらから＞＞
配信期間
 9月1日（日）～30日（月）
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
脳と体が生き返る！奇跡のお話会
きくち体操講演会 2022
菊池和子さんが自ら体を動かし、生きることについて熱く語ります。
いすに座ったままできる動きもみなさんと体験します。88歳（当時）とは思えない若々しさとエネルギーを実感してください。

★この講座は2022年11月に開催された講座の再配信です。
お申込み・視聴はこちらから＞＞
配信期間
 9月1日（日）～30日（月）
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
書家・金澤翔子さん　母・泰子さんの
元気をもらえるお話会
金澤泰子さんと、二十歳の記念として開いた個展をきっかけに書家としての大活躍が始まった翔子さんの、映画化も記念して開催されたお話会。
これまでの親子の歩みと将来について語っていただきます。

★この講座は2023年6月に開催された講座の再配信です。
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配信期間
 9月1日（日）～30日（月）
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「小説　小野小町」
髙樹のぶ子さん　対談＆朗読会
ハルメクで2023年3月号までの連載が加筆され完結した「小説 小野小町 百夜」。著者の髙樹のぶ子さんをお招きして、女性作家が導き出した新しい小野小町像に迫る特別対談イベントです。平安時代の雅な世界に浸りましょう。

★この講座は2023年7月に開催された講座を再配信いたします。
お申込み・視聴はこちらから＞＞
配信期間
9月1日（日）～30日（月）
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人生を明るく生きるために
玉置妙憂さんの法話会

命に向き合う看護師の経験と高野山真言宗の僧侶の立場から紡ぎ出される玉置妙憂さんによる、年のはじめの法話会です。めまぐるしい世の中でこれからをどう生きるか、変えること、守ることを教わります。

★この講座は2024年1月に開催された講座を再配信いたします。

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配信期間
 9月1日（日）～30日（月）
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好評につき再配信！ オンライン講座で健康な体づくりを！

今月ずっと見られるオンライン講座

  
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手指の痛みが気になるあなたへ
「ばね指・ヘバーデン結節」の症状と治療法
指が変形している、関節が腫れている、痛みを我慢している……実はこんな症状に悩んでいませんか？
ハルメク世代に多い手指のトラブルの症状と治療法を、専門医の青木孝文さんに学びます。予防のアドバイスも必見です。
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配信期間
10月1日（火）～10月31日（木）
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実はみんなが悩んでいる！
下肢静脈瘤の治療とセルフケア
脚のだるさや浮き出た血管、むくみなどの症状に悩んでいませんか？
これらの症状が慢性的に起こる「下肢静脈瘤」の受診の目安とセルフケアの方法を、医師の齋藤陽さんが伝授します。
この講座で症状の改善に一歩踏み出しましょう。
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配信期間
 10月1日（火）～10月31日（木）
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今すぐ自分で実践できる！
効果を即実感できる温灸＆鍼
人気の鍼灸師・若林理砂さんがハルメク講座に登場！
今すぐ試したくなる養生法「ペットボトル温灸」と「爪楊枝鍼」の方法を実践も交えて学びます。
手軽にできるこの養生法で体も心もスッキリしませんか？
お申込み・視聴はこちらから＞＞
配信期間
 10月1日（火）～10月31日（木）
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
たるみスッキリ！代謝を上げて、ぽっこり解消！
新しい食べ方講座
「食べる量を減らしてもやせにくい」「若い頃に比べて太りやすくなった」など、体の変化を感じているハルメク世代必聴の講座を開催。
おいしく食べながら食生活を改善して代謝を上げる方法と、話題のアプリ「あすけん」の使い方も解説します！
お申込み・視聴はこちらから＞＞
配信期間
 10月1日（火）～10月31日（木）
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私のこの症状も実は更年期!?
オトナ女性のための「更年期講座」 カラダ編
更年期と生理の関係、女性ホルモンのメカニズム、女性のライフサイクル、ホルモン補充療法の正しい知識とその他の治療法、エクオールの効果など、更年期とうまく付き合っていくための知識がぎゅっと詰まった講座です。
日常的にできてスッキリ気持ちよくなれる簡単な運動もご紹介。
お申込み・視聴はこちらから＞＞
配信期間
 10月1日（火）～10月31日（木）
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
私のこの症状も実は更年期!?
オトナ女性のための「更年期講座」 ココロ編
「更年期って、どうしてココロが不安定になるんだろう…？」「なんとなく、調子が良くない…」と感じているあなたにぴったり。
自律神経のお話、食生活のアドバイス、漢方の取り入れ方、睡眠の質を上げる方法や心の持ち方など、高尾先生がわかりやすく丁寧に教えてくれます。
お申込み・視聴はこちらから＞＞
配信期間
 10月1日（火）～10月31日（木）
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

エクササイズから趣味・占いまで、
ジャンルさまざま新規動画！

木村友泉のリンパケア
下半身むくみ解消！スッキリ美脚ケア
「奇跡の60代」と大人気のリンパケアトレーナー・木村友泉さんに、大人女性の心と体の不調を改善するリンパケアを教わる連載。第11回は下半身のむくみがスッキリして、きれいな脚になる「スッキリ美脚ケア」を解説します。
視聴はこちらから＞＞
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STOP！顔たるみ特集
気になる顔たるみ。頭皮ケア・朝のリンパケアで顔たるみの原因を根本解消！

そしてメイクでさらにリフトアップ見えを目指しませんか？
よりしっかりたるみ改善をしたい方には美容医療という選択肢もありますよ。
視聴はこちらから＞＞
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まいにちレッスン×
三菱鉛筆 Lakit（ラキット）コラボ
「Lakit（ラキット）」は、「uni」ブランドでおなじみの三菱鉛筆が提供するオンラインクラフトレッスンです。トータル50分から90分の動画で、第一線で活躍するクリエイターが丁寧に解説します。そのラキットの人気レッスンを、ハルメク365向けに再編集して特別配信！ この機会に、お気に入りのレッスンを見つけてくださいね。
視聴はこちらから＞＞
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章月綾乃の2024年下半期占い
2024年下半期はどんな年になる？ 人気の占い師・章月綾乃さんが12星座・4エレメントごとに「全体運」「金運」「恋愛運」「健康運」を占います。

視聴はこちらから＞＞
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カレンダーから好きなセミナーを選んでワンクリック！

視聴方法

Step
1
気になるレッスン・セミナーを探す
配信カレンダーから、お好みのレッスン・セミナーを探してみましょう。およそ1ヶ月先までの配信予定をカレンダーに掲載します。（セミナー・レッスンの予定は変更になることもありますのでご了承ください）
Step
2
カレンダーに登録
Googleアカウントをお持ちの方は、講座・レッスンの説明文下にある「マイ カレンダーにコピー」をタップするだけでご自身のGoogleカレンダーに登録可能！ 自分のカレンダーから動画視聴ページに行けますので、とっても手軽。これなら見逃しもありません。
Step
3
お好きなデバイスで視聴
配信期間になりましたら、スマートフォンやPCからアクセスして、ハルメク365にログイン後視聴しましょう。オンデマンド配信ですので、期間内に何度でもご視聴いただけます。
Step
4
アンケートにご回答ください（任意）
レッスン・セミナーによっては、視聴後アンケートを取っているものもあります。今後のコンテンツ改善のため、ぜひご協力をお願いいたします。
Step
1
見出し
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みなさまから寄せられるご質問にお答えします

よくある質問

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    以下をご確認ください。
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    2. 端末の動作に問題はありませんか？　特に古い機種では多くのアプリを起動する、ページの遷移を頻繁におこなうなどすると、端末への負荷が高まり動作が遅延・停止することがございます。使用していないアプリの終了・削除、端末の再起動などをおこなうことで改善するケースがございます。また可能であれば、処理能力の高い最近の機種への変更もご検討ください。

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ハルメク365本会員特典
期間限定

参加者全員にセミナー動画をプレゼント！

紹介文や説明文などを記入してください紹介文や説明文などを記入してください紹介文や説明文などを記入してください紹介文や説明文などを記入してください紹介文や説明文などを記入してください紹介文や説明文などを記入してください
※条件・注意事項などを記入してください
  
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＼反響続々！／
視聴者・参加者の方の声

  
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見出し

早速実践しています！

東京都：Y・Yさん（52歳）
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不器用な私でも出来ました

北海道：A・Kさん（56歳）
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まいにち習慣になりました！

愛知県：M・Sさん（57歳）
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新しい趣味が見つかりました

福岡県：T・Cさん（60歳）
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小見出し

サンプル 太郎
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今だけ！配信期間限定の講座・セミナー

たるみ流し講座
「太もも・お尻編」
太ももは、筋肉が弱って脂肪がつきやすい内ももを中心に行います。内ももにはリンパが通るため、脂肪がつくと冷えて流れが滞る悪循環の原因になります。お尻のたるみは骨盤のゆがみや姿勢の悪化が原因。一緒に解消しましょう。
視聴はこちらから＞＞
配信期間
7月1日（月）～31日（水）
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
たるみ流し講座
「二の腕・背中編」
二の腕（上腕三頭筋）や背中は運動不足で筋力が低下し、脂肪がつきやすい場所。スマホの利用などで姿勢が悪化すると、リンパがつまってさらに悪循環に陥ります。1か所5分の簡単メソッドで毎日継続的に動かすことが大切です。
視聴はこちらから＞＞
配信期間
7月1日（月）～31日（水）
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
  
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下園壮太さんの
「心の疲れ」を癒やす講座
自衛隊の「心理幹部」として心のケアを専門にしてきた下園さんに心の疲労を理解し、取り除く方法を具体的に教わります。

「心の疲労に負けない」3ステップ

①同じストレスでも危険は２倍！コロナ禍のストレスを知る
②自分でも気付けない心の疲労度をチェック
③心の疲労を取り除く実践法を一緒に体験

視聴はこちらから＞＞
配信期間
6月1日（土）～30日（日）
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
川野泰周さん
瞑想講座
精神科医で禅僧でもある川野泰周さんにイライラや不安から解放される瞑想法を伺います。
医療現場や企業のメンタルヘルスでも注目される瞑想ですが「難しいものではなく、散歩や家事も心がけ次第で瞑想の練習になります」と川野さん。自分の心に目を向け、慈しむ心「自慈心（じじしん）」を育てるコツを身につけましょう。
視聴はこちらから＞＞
配信期間
6月1日（土）～30日（日）
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
  
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なぜ心はつらくなる？
医学と仏教・習慣で考える1回目
心がつらいと感じることはありませんか？　体を同じく心も、知識を得て適切なケアを治療を行うと元気になります。精神科医で禅僧の川野泰周さんから、自律神経のメカニズムや、睡眠習慣、瞑想・座禅の効果が学べます。
お申込み・視聴はこちらから＞＞
配信期間
 8月1日（木）～31日（土）
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
骨の名医がアドバイス
突然の骨卒中をどう防ぐ？
気づかないうちに骨がもろくなり、背骨の圧迫骨折や大腿骨の骨折につながる骨卒中が増えています。この講座では骨の強度を左右する生活習慣や、運動のアドバイスをお伝え。骨の強化に効果的な「医大式1分体操」も実演します。
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配信期間
8月1日（木）～31日（土）
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