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手指や目などの不調、病院に行った方がいい? セルフケアでなんとかなる? 血圧やコレステロールも気になるし、乳がんや子宮頸がんも……。専門家の解説で体の不安を取り除きましょう。
  
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気になる体の不調から気を付けるべき病気まで。専門家が解説します。

気になる手指・目・歯・脚…

  
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動画

専門医が教える手指の痛み・しびれ・変形解消講座

手指の痛みやしびれなどのトラブルは、「年齢だから」と放っておくと家事や仕事など生活に支障が出ることも……。手指のお悩みのセルフチェック方法や解消法を京都大学医学部附属病院リハビリテーション科准教授の池口良輔先生が詳しく解説します。

へバーデン結節、ブシャール結節、手根管症候群の原因や対策を知りたい方は必見です!

  
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毎日レッスンアーカイブ

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」

講座アーカイブなど

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講座・イベント

50代からの気をつけたい病気

  
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動画

血糖値を上げない最強の食事法&簡単レシピ

おいしく食べながらも血糖値をコントロールするコツを、糖尿病治療の権威・河盛隆造(かわもり・りゅうぞう)さんに学びます。


【この動画で学べること】

  1. 病気を防ぐ血糖コントロール法
  2. 血糖値を上げない食べ方と、お手軽レシピ
  3. 本当に正しい血糖値の測り方と医師へのかかり方
  
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講座・イベント

  
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【募集中】更年期からのホルモン講座・対馬ルリ子さん

視聴期間:2024年4月2日(火)0時 ~ 4月30日(火)23時59分
参加費:365本会員 無料、一般 1,500円

更年期から大きく変化する女性の体調。コレステロールや骨密度の数値が悪化する人、尿トラブルや指関節の痛みを訴える人が増え、気分の落ち込みや脳機能の低下を招くことも。 ハルメクでもおなじみの産婦人科医・対馬ルリ子さんが尿もれ、骨粗しょう症、手指の痛みなど大人女性の「体」の悩みの対策法とデリケートゾーンケアを教えます。

50代からの体づくり

  
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講座・イベント

【参加受付中】目の疲れ・肩こりを解消! 姿勢リセット講座

視聴期間:2024年4月25日(木)14:00~4月25日(木)15:10
参加費:365本会員 無料、一般 1,700円

スマホなどを使うとき、前のめりになっていませんか?もしかしたらその姿勢が頭痛や肩こりなど、慢性的な不調を引き起こしているかもしれません。

ハルメクでは、本誌3月号で詳しくアドバイスをしてくださった奥谷まゆみさんの講座を開催します。習慣にできたら一生モノ! 心と体の両方に効果あるエクササイズで、この春一緒に体をリセットしませんか?

動画

きくち体操「一生歩ける足を育てる!」

自分の体を自分でよくするために、毎日家でできる動きを「きくち体操」創始者の菊池和子(きくち・かずこ)さんが実演・指導します。雑誌ハルメク掲載のきくち体操連載との連動で、毎月1つずつ新しい動きを紹介しています。 

今回のテーマは「一生歩ける足を育てる!」です。足の指、足の裏の感覚をハッキリさせ、手の指と足の指で握手して、しっかり足首を回します。「気持ちをかけて毎日動かして、命の足を育てましょう!」(菊池さん)

認知症予防は50代から

  
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動画

認知症研究の第一人者が監修「まいにち脳トレ」

「最近物忘れが多くなった」「集中力が落ちてきた」……。そんな方にぜひ見ていただきたいのがこの番組。認知症研究の第一人者で筑波大学名誉教授・朝田隆先生監修の脳トレ問題に毎日コツコツ挑戦して、脳を活性化させましょう。

講座・イベント

【参加受付中】脳科学の視点で知る「認知症」もしもセミナー

視聴期間:5月22日(水)14時 ~ 6月4日(火)15時30分
参加費:365本会員 無料、一般 1,700円

アルツハイマー型認知症になると、脳の中でどのようなことが起こっているかをご存じですか?
ハルメクでは、認知症の母・恵子さんを8年間介護し、脳科学者としても脳の変化を考察し続けてきた恩蔵さんの講演会を開催します。

現在の治療法、家族はどのように接していくべきかなど詳しく解説いただき「もしもなったら?」の不安に応える、必見の講座です。