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女性の転換点=「更年期」。なんだか調子が悪かったり、血圧やコレステロール値などに変化が出たり。更年期にまつわる心配や不安に専門家や経験者が答えます。役立つイベントや動画、グッズも!
  
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もしかして更年期……? 症状や対策、小さな疑問にも答えます!

New! 5月のおすすめ

50代からの
「更年期の不調ケア」番組一覧

ハルメク365のオリジナル番組の中から、更年期の不調対策におすすめの番組をピックアップ! 専門医やプロが教える更年期の不調改善に効果のある「セルフケア」や「エクササイズ」もご紹介します。新番組も要チェックです!

  
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講座・イベント

  
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【参加受付中】高尾美穂さんが教える「本当に正しい更年期のすべて」

会場参加・30名限定】
  • 開催日 2024年5月23日(木)19:00~20:45
  • 参加費 本会員 4,000円、一般 5,000円
【オンライン参加】
  • 視聴期間 2024年6月13日(木)~6月26日(水)
  • 第1部 「カラダ編」第2部「ココロ編
  • 参加費 365本会員 無料、一般 各2,000円、
更年期は症状の種類や重さ、迎える時期によって千差万別。
更年期を過ぎたのに体調がよくないという60代の方も少なくないそうです。
高尾美穂さんは「更年期を乗り越え、その後も元気に過ごすには、運動で自律神経を整え、筋力をつけることが大切」と語ります。
この講座では、今すぐできる運動習慣や睡眠改善の秘訣などを紹介します。
  
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【今すぐ見られる】更年期からのホルモン講座・対馬ルリ子さん

視聴期間:2024年4月2日(火)0時 ~ 4月30日(火)23時59分
参加費:365本会員 無料、一般 1,500円

更年期から大きく変化する女性の体調。コレステロールや骨密度の数値が悪化する人、尿トラブルや指関節の痛みを訴える人が増え、気分の落ち込みや脳機能の低下を招くことも。 ハルメクでもおなじみの産婦人科医・対馬ルリ子さんが尿もれ、骨粗しょう症、手指の痛みなど大人女性の「体」の悩みの対策法とデリケートゾーンケアを教えます。

  
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【今すぐ見られる】更年期以降の女性が気になるコレステロール対策講座

視聴期間:2024年4月2日(火)0時 ~ 4月30日(火)23時59分
参加費:365本会員 無料、一般 1,500円
コレステロール対策に長年取り組む専門医が、検診結果の正しい読み取り方や食べて数値を改善する方法を解説します。
また、献立を考える際のポイントやおいしく続けられるレシピもアドバイスします。
  
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【今すぐ見られる】更年期からのホルモン講座・うつと認知症

視聴期間:4月2日(火)0時 ~ 4月30日(火)23時59分
料金:365本会員 無料、一般 1,500円
気分障害・メンタルトラブル・認知症のリスクを生活習慣と治療で克服しましょう。 更年期から大きく変化する女性の体調。コレステロールや骨密度の数値が悪化する人、尿トラブルや指関節の痛みを訴える人が増え、気分の落ち込みや脳機能の低下を招くことも。ハルメクでも人気の睡眠専門医・白濱龍太郎(しらはま・りゅうたろう)さんより、うつや気分の浮き沈みなど閉経・更年期を機に訪れる「心の問題」の対策法をお伝えします。

動画

高尾美穂さん×渡辺満里奈さん【更年期対談】全4回

視聴期間:2024年4月2日(火)21時 ~
本会員限定
更年期前後のさまざまな不調や不安……ひとりで抱え込まないで! 産婦人科医の高尾美穂さんと更年期まっただ中の渡辺満里奈さんが、更年期のあるある悩みを取り上げながら、今すぐできるセルフケアや対策、経験談などをたっぷり語るスペシャル対談!
  
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脳神経内科でアンチエイジングやメンタルヘルスに詳しい医師・山下あきこさんに快眠のために自分でできる簡単ケアをお教えいただきます。
手指の痛み治療のエキスパートである富永喜代さんが、多くの女性を救ってきた独自のメソッドを余すことなく伝授します。

更年期って、どんな症状?

  
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毎日レッスンアーカイブ

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講座アーカイブなど

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更年期を乗り切る!治療&対処法

  
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更年期を乗り切る!
治療&対処法

  
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動画

  
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講座・イベント

更年期のメンタルケア

  
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講座・イベント

みんなの体験談&克服法

  
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