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<10月のおすすめイベント>
海原純子さんに聞く「幸せ上手になる方法」

心療内科医・海原純子さんに、「いい気分」で幸せに過ごすための秘訣を伺います。
聞き手はハルメクの連載が100回を迎えた随筆家・山本ふみこさん。
幸せを呼ぶ習慣づくりのヒントがいっぱいです。
  
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<11月のおすすめイベント>
数々のモデルや俳優を虜にした 「ワキもみ」魔法のメソッド

数々の著名人から絶大な人気を誇るアベシスターのお二人が講座を開くのは初めて。
自分の手で簡単に、今すぐ効果が実感できるマッサージ方法を、
ハルメクだけに直接、たっぷり伝授していただきます。
健康編では、目・肩・腰の痛み、不眠、腸の不調の改善を目指します。
  
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ベテランインストラクターが丁寧に指導!
奇跡の体操「きくち体操」を体験しませんか?

話題のきくち体操を自分でやってみたけれど、
この動きで合っているのかな……という疑問が一気に解消!
きくち体操歴10年以上のベテランインストラクターが基本の動きを丁寧に指導します。
菊池和子先生からの特別メッセージも。(※女性限定)

講師の解説とランチ付き
今月のお散歩イベント

近代建築に訪れることで、教科書で学んだ知識とは少し違った実感のある歴史体験ができる「たてもの散歩」
今月の行き先は東京駅と明治生命館。東京ステーションホテルでいただくランチのフランス料理をお楽しみに。
何気なく見ている草花を植物ハカセが丁寧に解説してくれる「草花散歩」は、奥鎌倉の特色が異なる3つの庭園
巡ります。美しい竹の庭、枯山水、フランス式庭園を歴史背景も交えてわかりやすく解説します。
  
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講師の解説とランチ付き
今月のお散歩イベント

近代建築に訪れることで、教科書で学んだ知識とは少し違った実感のある歴史体験ができる「たてもの散歩」
今月の行き先は東京駅と明治生命館。東京ステーションホテルでいただくランチのフランス料理をお楽しみに。
何気なく見ている草花を植物ハカセが丁寧に解説してくれる「草花散歩」は、奥鎌倉の特色が異なる3つの庭園
巡ります。美しい竹の庭、枯山水、フランス式庭園を歴史背景も交えてわかりやすく解説します。

みなさまのリクエストにお応えして再配信!
オンライン講座で「健康的な体づくり」

代謝を上げて、ぽっこり解消!
新しい食べ方講座

「食べる量を減らしてもやせにくい」「若い頃に比べて太りやすくなった」など、体の変化を感じているハルメク世代必聴の講座。おいしく食べながら食生活を改善して代謝を上げる方法と、話題のアプリ「あすけん」の使い方も解説します!

手指の痛みが気になるあなたへ
「ばね指・ヘバーデン結節」のケア

指が変形している、関節が腫れている、痛みを我慢している……実はこんな症状に悩んでいませんか?
ハルメク世代に多い手指のトラブルの症状と治療法を、専門医の青木孝文さんに学びます。予防のアドバイスも必見です。

実はみんなが悩んでいる!
下肢静脈瘤の治療とセルフケア

脚のだるさや浮き出た血管、むくみなどの症状に悩んでいませんか? これらの症状が慢性的に起こる「下肢静脈瘤」の受診の目安とセルフケアの方法を、医師の齋藤陽さんが伝授します。この講座で症状の改善に一歩踏み出しましょう。

今すぐ自分で実践できる!
効果を即実感できる温灸&鍼

人気の鍼灸師・若林理砂さんがハルメク講座に登場!
今すぐ試したくなる養生法「ペットボトル温灸」と「爪楊枝鍼」の方法を実践も交えて学びます。
体も心も手軽にスッキリしませんか?

私のこの症状も実は更年期!?
オトナ女性の更年期講座 カラダ編

更年期と生理の関係、女性ホルモンのメカニズムやライフサイクル、ホルモン補充療法の正しい知識とその他の治療法、エクオールの効果など、更年期とうまく付き合っていくための知識がぎゅっと詰まった講座です。簡単な運動もご紹介。

私のこの症状も実は更年期!?
オトナ女性の更年期講座 ココロ編

「なんとなく、調子が良くない…」と感じているあなたにぴったり。自律神経のお話、食生活のアドバイス、漢方の取り入れ方、睡眠の質を上げる方法や心の持ち方など、高尾先生がわかりやすく丁寧に教えてくれます。

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みなさまのリクエストにお応えして再配信!
今月ずっと見られるオンライン講座

小原孝さんの演奏で魅力を再発見!
名曲でひも解くクラシックピアノ

堅苦しいし眠くなる……と思われがちなクラシック音楽も、「ピアノの魔術師」の異名を持つ小原孝さんの手にかかれば、演奏を100倍楽しめるようになります。「エリーゼのために」「ノクターン遺作」等、有名なのに普段はあまり語られることのない名曲の真相を深く掘り下げてお届けします。

余すところなく大公開!
マエノリ流・おしゃれのすべて

同世代女性から圧倒的な支持を集め続けるモデルのマエノリさんこと、前田典子さんの魅力をとことん深掘り!
コーデに欠かせない定番アイテムから、シーン別のON&OFFコーデ、旅のクローゼットに、行きつけのセレクトショップまで、たっぷりご紹介!

やさしく、品よく、爽やかに見せる
「上品カジュアル」をマスター!

ハルメク世代から絶大な人気を誇るスタイリスト・石田純子さんに「上品カジュアル」なファッションを教わる講座です。テーマは「着たい服を “似合う服” にするプロのテクニック」。参加者のファッションチェックや、石田さんのスタイリングで変身した模様をお届けします。

榛葉樹人さんをお迎えした、豪華な特別回!
あなたと歌うコンサート

人気講師のメゾソプラノ歌手・下園理恵さんとピアニスト・小泉耕平さんによるハルメクの名物イベント「あなたと歌うコンサート」。みなさまのリクエストにお応えして、テノール歌手・榛葉樹人さんを迎えた特別編を再配信。本格的なオペラも楽しむことができます。

キレイの秘密をひも解く
マエノリ流・美と健康の秘訣

毎朝のスキンケアルーティンやセルフメイク法をはじめとするビューティー学、健康美をキープするトレーニングや毎日の食事、ストレス解消にも役立つさまざまな趣味の紹介など。アクティブでナチュラルでヘルシーなマエノリさんの、魅力あふれる美の秘密に迫ります。

わたしに似合う色やスタイルがわかる!
カンタンおしゃれ診断

ファッションやメイクで使われる「イエベ」「ブルべ」という言葉をご存知ですか? 肌色を黄みがかった「イエローベース」と青みがかった「ブルーベース」に分け、人により似合う色が異なる「パーソナルカラー診断」に基づいた考え方です。簡単にできるおしゃれ診断を学んでみましょう。

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